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上半身长胖点有什么办法吗

1、游泳除了可以瘦上半身，还可以瘦大腿。通过双腿来对抗水流，消耗大量的脂肪，达到瘦腿的作用。仰卧起坐和俯卧撑是很讲究腰力的。如果你上半身肥胖主要是肚子，那么你可以试试仰卧起坐和俯卧撑运动。由于这是一组专门对抗肚子的赘肉的运动。所以，想要腹肌，马甲线的朋友也可以试试。

2、推荐几个针对上半身减肥的锻炼方法：0卷腹卷腹真的是一个非常好的锻炼方式，自己买一块瑜伽垫，铺在地上，躺着就能做卷腹运动，不占地方也不用借助任何器械。我每次做卷腹运动时，一次做5组，每组20个，每组之间的休息时间不要超过15秒。

3、上半身胖怎么减肥控制饮食这种情况的肥胖，合理饮食，根据自己的身高算出自己一天的能力摄入。一般建议每天的摄入量在1650卡。多吃一些蔬菜、水果，不要吃一些过于油腻的食物跟辛辣的食物。坚持运动增加有氧运动（快步摆臂坐，慢跑及游泳等等），其实高温瑜珈是不错的选择。

商业项目推介会主持词范文

1、上午好！在这个阳光明媚的日子里，我们相聚在这里，共同见证一个充满活力和潜力的城市的崛起。今天，怀化市以满怀的热情，携带着千年古城的韵味，带着对未来发展的无限憧憬，借助20xx年湖南（香港）投资贸易洽谈周的东风，隆重举办怀化市招商项目推介会。

2、尊敬的各位来宾、各位朋友，女生们、先生们：大家好！在这个万物复苏、春意盎然的美好时节，我们相聚在美丽富饶的，隆重举行招商推介会，首先感谢各位嘉宾的`光临，也感谢集团对本次招商推介活动的大力支持。

3、新加坡是世界竞争力的经济实体之一，也是东盟经济发展最快的国家，为了加强九江与新加坡的经贸合作，促进两地的经贸交流，经过多方面的积极努力和真诚合作，XXXXX投资项目推介会在这里隆重开幕了。

企业防暑降温通讯稿通用5篇

防暑降温应急演练通讯稿1 如今已进入一年中最热的季节——“三伏天”，为切实保障员工人身安全健康，兰溪旺能近日开展了防高温中暑应急演练活动。 高温中暑是在高温天气作业过程中最常见的事故。

企业防暑降温通讯稿1 20XX年7月11日，中国铁建中铁十五局集团物资有限公司潼荣项目部为了深入贯彻落实公司工会关于认真做好夏季劳动保护和防暑降温工作的通知精神，项目部积极组织开展送清凉活动，购买防暑降温物品，在炎炎夏日为一线员工送去了一片清凉和关怀。

企业防暑降温通讯稿1 按照上级工会关于在全集团公司范围内开展关爱职工〃夏送清凉活动的通知要求，我们首先在所属京内各项目部开展了这一活动，并收到了预期效果。

夏季高温预防中暑通讯稿1 根据107号）文件要求，在区粮食系统内开展预防和控制高温天气防暑降温工作，有效预防和控制中暑事件的发生，现就开展情况报告如下：加强组织领导 防暑降温工作直接关系劳动者身体健康和生命安全。

高温防暑演练通讯稿1 天气是越来越热了，已到了一年中气温最高的那几天。工房里尽管有空调，但大伙儿还是热得受不了。每天三四十度的高温，身体散热的方式光剩下了流汗。汗流得多，人也容易疲劳，在这样的情形下，如何保证公司的安全生产，成了各单位一个很重要的课题。