食品加工自制饮品低卡（自制饮品加工流程）

有哪些低卡的饮料推荐?

KOH椰子水：每100毫升仅含19卡路里，无代糖，无脂肪。虽然本身含有一些天然糖分，但味道纯正，不甜，饮用时能感受到椰子的原味。 if青椰汁：每100毫升仅含21卡路里，无代糖，低卡。加冰后饮用格外清爽，适合解腻，也可以与咖啡搭配创造新的饮品。

美式咖啡：美式咖啡是热量较低的咖啡之一，因为它主要由水和咖啡豆提取物组成。如果不添加糖和奶制品，一杯美式咖啡的热量可以忽略不计。 拿铁咖啡（无糖）：拿铁咖啡通常由浓缩咖啡和蒸汽牛奶制成，但如果选择无糖版本，并使用脱脂或植物奶替代全脂牛奶，热量将大大降低。

在寻找不增加体重的饮料选择时，这里有十款低卡、无糖饮料值得推荐。

脉动（Pocari Sweat）：含有电解质和矿物质，低糖分，适合运动后补充水分和电解质。宝矿力水特（Pocari BD）：同样提供低糖的功能饮料，有助于补充身体所需的矿物质。果蔬汁品牌：汇源（Huiyuan）：提供100%纯果汁，无添加糖分，保留水果的天然甜味。

矿泉水（Mineral Water）： 虽然不是传统意义上的汽水，但许多矿泉水品牌提供有气的版本，这些也是低卡且健康的选择。果汁气泡水（Fruit Flavored Sparkling Water）： 一些品牌推出了含有天然果汁的气泡水，虽然可能不是完全零卡，但相比普通含糖汽水，其热量要低得多。

在追求健康生活方式的当下，低卡低糖饮料成为了许多人的首选。这类饮料不仅能满足人们对口感的追求，还能帮助控制摄入的热量和糖分，对于减肥、控糖或是维持健康饮食习惯的人来说是非常好的选择。

有哪些低糖低卡的饮料推荐?

1、东方树叶 这款饮料不含防腐剂和香精，提供多种口味选择，包括乌龙茶、茉莉花茶和青柑普洱。冷藏后饮用，口感更佳。 元气森林气泡水 以0糖为主要卖点，拥有白桃、卡曼橘等多种口味，适合在炎热的夏天消暑，冰镇后风味更佳。

2、苏打水（Club Soda）：苏打水是一种碳酸水，通常不含糖分和热量，可以单独饮用或者作为调制鸡尾酒的基底。它的气泡细腻，口感清爽，是健康的饮品选择。矿泉水（Mineral Water）：天然矿泉水含有多种矿物质和微量元素，对身体健康有益。它不含任何添加的糖分和热量，是日常保持水分平衡的理想选择。

3、康师傅无糖冰红茶融合了茶香和柠檬的清新，0蔗糖0卡，健康又解渴。可可满分无糖椰乳以清新的椰香和无反式脂肪的特性，搭配咖啡享用，回味无穷。喜茶无糖气泡水选用真实果汁，口感清新，纤维元素增加满足感。元气森林燃茶的茉莉草莓乌龙和桃香乌龙，融合水果与茶叶的碰撞，独特味觉体验。

3款燃脂咖啡饮品!低卡燃脂提高代谢[减肥咖啡排行榜]

第二款是柠檬气泡黑咖啡，清新又提神。只需将3片柠檬、200ml气泡水、25g黑咖啡和冰块放入杯中，轻轻搅拌即可。柠檬的酸甜与气泡水的清爽相互衬托，适合夏日饮用，加入水果如橙子或柚子肉更佳。最后，抹茶拿铁则是健康的选择。用5g抹茶粉、30ml温水溶解、3g代糖和100ml脱脂牛奶调和，再加入25g黑咖啡。

第一款：拜客健身无糖减脂黑咖啡 拜客健身无糖减脂黑咖啡是一款专为健身人士设计的减脂饮品，它采用哥伦比亚优质咖啡豆烘焙而成，不仅具有浓郁的咖啡香味，而且富含丰富的营养成分。这款减脂黑咖啡不含糖分，不会给身体带来额外的能量负担，非常适合需要控制摄入热量的人群。

减肥咖啡排行榜前十名分别为：星巴克黑咖啡、暴肌独角兽黑咖啡、雀巢黑咖啡、麦斯威尔黑咖啡、瑞幸咖啡黑咖啡、辛鹿黑咖啡、哥伦比亚黑咖啡、修正左旋肉碱咖啡、果纤清菲左旋肉碱咖啡以及轻姿颜双重能量咖啡。这些咖啡品牌以其独特的烘焙工艺、优质原料和便于减肥的特性而受到消费者的喜爱。